Pychologie

Masterarbeit: Ahimsa Studie

Sind Sie unzufrieden mit Ihrem Körper oder haben ein negatives Körperempfinden? Machen Sie sich Sorgen um Ihre Figur oder Ihr Gewicht? Halten Sie Diät oder versuchen abzunehmen? Haben Sie Essanfälle, bei denen Sie sich fühlen, als könnten Sie Ihr Essverhalten gar nicht mehr kontrollieren?

Falls Sie eine dieser Fragen mit „ja“ beantworten würden, geht es Ihnen genauso, wie sehr vielen anderen Menschen. Ein Großteil der Allgemeinbevölkerung ist Unzufrieden mit dem eigenen Körper, experimentiert mit verschiedenen Diäten / Ernährungsstrategien herum, oder hat das Gefühl die Kontrolle über das eigene Essverhalten zu verlieren. Obwohl solche Symptome nicht per se gefährlich sind, können sie zu einem starken subjektiven Belastungserleben führen. Sie können auch das Entstehen einer voll ausgeprägten Essstörung begünstigen.

Yoga kann dazu beitragen, das Körperempfinden zu verbessern und Zufriedenheit mit dem eigenen Körper zu fördern. Die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit lenkt eine wohlwollende Aufmerksamkeit auf die eigenen Körperempfindungen und ermutigt zu einem respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper.

Die Ahimsa-Studie untersucht dieses Phänomen: Anhand einer randomisierten, kontrollierten Studie soll überprüft werden, ob ein achtwöchiges Yoga-Programm einen positiven Effekt auf Körperempfinden hat, und über diesen Weg auch Symptome von Essstörungen reduzieren kann.